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AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ PONIENDO EN CONTEXTO LA EVIDENCIA SOBRE EL HMB Tras haber analizado en la parte I algunos estudios controvertidos sobre la eficacia del HMB, nos disponemos a conocer la veracidad de la afirmación de los autores de ambos estudios [1,2], que defendían “a capa y espada” los resultados argumentando que sus participantes “entrenaron…

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AUTOR: DANI SUSTRATOS ENERGÉTICOS La capacidad de realizar un trabajo requiere energía. En el cuerpo, gracias a la liberación de energía química mediante el catabolismo molecular y transformación de esta en energía mecánica en el músculo, podemos realizar nuestros entrenamientos y demás actividades diarias (ya sea dar un paseo, trabajar, hacer la compra, etc) Para afrontar…

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AUTOR: Rubén EL ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO: NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE Últimamente se ha puesto muy de moda el entrenamiento explosivo o pliométrico, adjudicándole numerosos beneficios, como una gran transferencia, así como ser el supuesto último escalón antes del gesto deportivo en sí mismo. Es decir, en una progresión de nuestro entrenamiento, deberemos pasar…