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AUTOR: ANDONI EFECTOS DEL ÁNGULO ARTICULAR EN LA POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN La potenciación post-activación (PAP) se ha definido como un aumento temporal de la producción de la fuerza y potencia muscular tras la realización de una acción muscular voluntaria cercana a la máxima intensidad (Tsoukos, Bogdanis, Terzis, & Veligekas, 2016). Los mecanismos de dicho aumento podrían…

roller-tipos

AUTOR: OSCAR AUTOR: ENRIQUE   TIPOS DE FOAM ROLLER He aquí la última entrega de esta serie de artículos sobre el Foam Roller. Si no has leído los anteriores, te lo recomiendo encarecidamente antes de continuar: FOAM ROLLER I:FUNCIONAMIENTO Y MECANISMOS  BENEFICIOS DEL FOAM ROLLER EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO FOAM ROLLER: PROTOCOLOS DE USO TIPOS…

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AUTOR: OSCAR AUTOR: ENRIQUE   BENEFICIOS DEL FOAM ROLLER EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Hoy traemos la segunda parte de esta serie de artículos sobre el Foam Roller, en la que veremos detalladamente la evidencia actual que rodea a esta herramienta. Si te has perdido el primer artículo, no dudes en echarle un ojo (FOAM ROLLER…

estiramientos

AUTOR: DANI La flexibilidad muscular es un factor muy importante, pues esta influye directamente sobre el rango de movimiento de las articulaciones. Un correcto rango de movilidad (ROM) nos hace más versátiles, evita movimientos extraños e ineficaces, además de reducir el riesgo de lesión. El entrenamiento de la flexibilidad es a menudo incomprendido; a veces…