musculatura

AUTOR: DANI LA MUSCULATURA ESQUELÉTICA ES MÁS QUE UN ÓRGANO LOCOMOTOR Si preguntásemos qué roles puede jugar la musculatura de nuestro cuerpo, seguramente la mayoría de las personas respondería cuestiones relacionadas con el movimiento, tales como desplazarnos, mover objetos, controlar la respiración, la postura, etc. No obstante, el tejido muscular tiene otros papeles no tan conocidos…

BCAA´S

AUTOR: JOSÉ MARÍA BCAA’S: AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS Y SU USO EN EL DEPORTE Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s) son utilizados asiduamente como ayuda ergogénica en deportes de fuerza y/o con mucho desgaste muscular, pero ¿realmente se conoce el porqué de su uso o se hace siguiendo una línea de tendencia preestablecida en este tipo de…

supelmentacion_suplementos

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Suplementación deportiva ¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema que seguro que os gustará, voy a hablar de los suplementos más importantes o conocidos, en detalle (incluso cuando tomarlos), uno a uno. Antes de empezar, me gustaría dejar claro que, los alimentos sólidos deberían ser tu fuente principal…

requerimiento_proteico

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Requerimientos proteicos según el momento, género y entrenamiento Recordamos de nuevo, que este artículo, al igual que los anteriores de la misma temática, son basados en las recomendaciones de Lyle McDonald. Concretamente en su libro “The Protein Book”. Requerimientos proteicos Tal vez sea uno de los aspectos más discutidos entre dietistas y…

proteina_comida

  AUTOR: ORIOL   TWITTER: @fitnessoriol   CONOCIENDO EN PROFUNDIAD LA PROTEINA (THE   PROTEIN BOOK)   Antes de empezar con el artículo, quería dejar claro que toda la información está obtenida del libro The protein book de Lyle Mcdonald. Lo que haré, consistirá en poner al alcance de todos vosotros la información del libro de…

desnaturalizacion proteica

AUTOR: DANI Existe mucha controversia sobre la desnaturalización de las proteínas. Es un término que muchos han escuchado y que se suele interpretar como algo malo,  pero ¿qué es realmente la desnaturalización de una proteína? ¿debe preocuparnos? Para responder a estas dudas, empezaremos por  el principio… Como ya sabemos, las proteínas son macromoléculas formadas por filamentos…

proteinas

AUTOR: DANI Las proteínas son en muchas ocasiones fuente de debate, especialmente en lo que respecta al mundo de la musculación y la fuerza, donde su importancia es reconocida y los practicantes desean aprovechar sus beneficios para mejorar los resultados. Por otro lado, también hay mucha gente que no tiene claro que son, para qué sirven,…

comer

AUTOR: DANI Estrategia peri-entreno de proteínas y carbohidratos Multitud de investigaciones han demostrado que el momento de ingesta de los nutrientes repercute significativamente en factores como el rendimiento físico o la salud. Dada la importancia de la nutrición en el rendimiento y la recuperación en las actividades físicas, vamos a hablar sobre cómo debemos plantear las…