entrenamiento concurrente

AUTOR: Raúl Ortega ENTRENAMIENTO CONCURRENTE Y FENÓNEMO DE INTERFERENCIA La combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza dentro del mismo programa es lo que se conoce como entrenamiento concurrente. Este es el paradigma seguido por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) en sus recomendaciones de ejercicio saludable [1]. Pero, ¿qué pasa a nivel deportivo?…

entrenamiento aeróbico

AUTOR: DANI ENTRENAMIENTO AERÓBICO ALTERNATIVO La importancia del principio de especificidad es bien sabida en el deporte desde hace más de 50 años. El organismo cuando se somete a un estrés o estimulo físico (el entrenamiento o la actividad física que sea en cada caso) se adapta a este, de forma que la próxima vez pueda…

ejercicio

AUTOR: ROBERTO GARCÍA HIPOTIROIDISMO:PARTICULARIDADES EN EL EJERCICIO FÍSICO Finalizando la serie de artículos sobre hipotiroidismo (Hipotiroidismo: Análisis general , Hipotiroidismo: Importancia de los alimentos), en este trataremos algunas peculiaridades a la hora de desarrollar la actividad física y cómo el ejercicio puede mejorar la salud de las personas con hipotiroidismo. En general, el entrenamiento debe desarrollarse normalmente…

perdida_grasa

AUTOR: ORIOL TWITTER: @fitnessoriol Contáctame: Oriol.Sciencenutrition@gmail.com La guía definitiva para la pérdida de la grasa rebelde ¡Buenas a todos! En este artículo voy a tratar un tema que os interesa a muchos ya que se acerca el verano y querréis estar definidos y, probablemente, os encontrareis con el problema de la grasa rebelde. Así que vamos…

errores_pmuerto

AUTOR: AGUSTÍN 10 ERRORES QUE LAS MUJERES COMETEN ENTRENANDO Seguimos en powerexplosive.com con nuestro empeño de ver más chicas entrenando de forma correcta, sin la cabeza inundada de mitos, sabiendo muy bien lo que hacen, y para ello traemos otro artículo que las mujeres tienen que tener muy en cuenta. Comenzamos exponiendo los puntos clave…

resistencia parte 2

AUTOR: OSCAR En el anterior artículo, Resistencia I, realicé una definición de la resistencia, analicé los objetivos del entrenamiento, los tipos de resistencia y su relación con otras capacidades físicas. Pero, ¿cómo entrenar en base a los objetivos fisiológicos que queremos alcanzar?. pues mediante las diferentes metodologías de entrenamiento. A continuación las expongo y  las…

cardio en ayunas

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Hoy vamos a hablar del cardio en ayunas. Una técnica usada por muchos para optimizar la pérdida de grasa corporal y potenciarla. O al menos eso creen ellos. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás forzando al cuerpo a usar grasa…

nutricion dieta

AUTOR: DANI En esta nueva entrada presentaré otra rutina de Chad Waterbury. Es una rutina de 3 días, tipo fullbody y cuyo objetivo es la hipertrofia sin descuidar la fuerza. La duración del programa son 6 semanas. Los ejercicios son los que propone Waterbury, aunque especifica que si se desea pueden sustituirse por otros equivalentes o…

entrenamiento

WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Articulo realizado por: Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. VOLVER A EMPEZAR Para muchos de nosotros las vacaciones de verano han quedado atrás y con ellas el merecido descanso tras…

entrenamiento_combinado

AUTOR: DANI En este artículo, cuando hablamos de entrenamiento combinado nos referimos a la combinación, en la misma sesión de entrenamiento o no, de dos modalidades de entrenamiento: el aeróbico y el anaeróbico. El entrenamiento aeróbico es practicado comúnmente en bici (normal, estática, elíptica…), footing, etc. mientras que el trabajo anaeróbico suele practicarse en forma de…