píldora del ejercicio

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ LA PÍLDORA DEL EJERCICIO La evidencia apoya la conclusión de que la inactividad física es uno de los problemas de salud pública más importantes del siglo XXI, e incluso puede ser la más importante. Esto no es negar la relevancia de otros problemas de salud; y, ciertamente, tenemos que prestar mucha…

entrenamiento aeróbico

AUTOR: DANI ENTRENAMIENTO AERÓBICO ALTERNATIVO La importancia del principio de especificidad es bien sabida en el deporte desde hace más de 50 años. El organismo cuando se somete a un estrés o estimulo físico (el entrenamiento o la actividad física que sea en cada caso) se adapta a este, de forma que la próxima vez pueda…

riesgo

AUTOR: JON CIAURRI ¿EXISTE RIESGO EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA? Los beneficios de realizar actividad física son innumerables y los encontramos largamente descritos en los distintos medios, sin embargo, esta práctica también entraña ciertos riesgos, a veces olvidados (teniendo algo más de relevancia tras el estreno de Concussion), que resultan de vital importancia conocer. No es…

sexo_aros

AUTOR: MARCOS GT ¿AFECTA EL SEXO NEGATIVAMENTE AL RENDIMIENTO DEPORTIVO? Poco que decir al respecto, como otras tantas veces son leyendas infundadas. Parece que nos queremos empeñar en que para estar fuerte hay que sufrir, cuanto más sufrimiento más duros nos hacemos, el famoso “No Pain No Gain” y esas cosas… Si nos aseguraran que…

carbohidratos por la noche

AUTOR: MARCOS GT Antes de entrar en materia me gustaría recalcar: Que escuches muchas veces una cosa no significa que sea cierta. Que veas publicada una cosa no significa que sea cierta. Que gente muy preparada en un campo diga algo no significa que sea cierto. Incluso a veces la búsqueda de la misma verdad…

entrenamiento

WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Articulo realizado por: Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. VOLVER A EMPEZAR Para muchos de nosotros las vacaciones de verano han quedado atrás y con ellas el merecido descanso tras…

entrenamiento_combinado

AUTOR: DANI En este artículo, cuando hablamos de entrenamiento combinado nos referimos a la combinación, en la misma sesión de entrenamiento o no, de dos modalidades de entrenamiento: el aeróbico y el anaeróbico. El entrenamiento aeróbico es practicado comúnmente en bici (normal, estática, elíptica…), footing, etc. mientras que el trabajo anaeróbico suele practicarse en forma de…