entrenamiento

AUTOR: Raúl Ortega ENTRENAMIENTO COMPLEX Y POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN INTRODUCCIÓN Y CONTEXTUALIZACIÓN El entrenamiento complejo es un método diseñado para mejorar la fuerza y la potencia en la misma sesión de entrenamiento (1). En la literatura lo podemos encontrar como complex training y según Fleck y Kontor (2) este consiste en usar intensidades elevadas seguidas de intensidades…

gluteo mayor

“Arturo se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada y logró el postgrado Máster Oficial de Actvidada Física y Salud de la Universidad Europea de Madrid. Forma parte del profesorado del Máster Propio de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada, donde comparte su experiencia y conocimiento…

atr

AUTOR: OSCAR Ya se mostraron algunas de las críticas a la periodización tradicional en la PARTE I, esta serie de críticas hicieron que surgieran nuevos modelos de planificación como, por ejemplo, el modelo de planificación contemporánea o ATR. La planificación ATR tiene este nombre por los tres mesociclos que la forman: A (acumulación) T (transformación)…

reclutamiento

AUTOR: DANI Los músculos están formados por multitud de fibras musculares, los cuales se contraen generando una fuerza. Esto es posible gracias a lo que se denomina Unidades Motoras. Estas están formadas por una neurona motora y un grupo de fibras musculares inervadas a las que controla mediante impulsos. Las fibras inervadas por una neurona son…