crunch

AUTOR: MIGUEL ÁNGEL ENTERRANDO EL CRUNCH ABDOMINAL En la búsqueda de un nuevo gimnasio comercial, es común que él o la recepcionista nos invite a realizar una pequeña visita por las diferentes salas de la instalación deportiva. Uno de los momentos estrella será al llegar a la sala de abdominales. En esta zona encontraremos todo…

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AUTOR: ENEKO CORE EN DEPORTES DE CONTACTO. PROPUESTA DE EJERCICIOS Teniendo en cuenta el gran número de personas que entrenan o compiten en modalidades deportivas de combate, en este artículo vamos a hablar de la importancia del trabajo del core y a proponer diferentes ejercicios que pueden resultar muy interesantes para la mejora en la…

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AUTOR: ZEUS TRABAJO CORRECTO DEL CORE En este artículo vamos a ver a nivel general, y sin un análisis profundo, los siguientes puntos: 1.- Introducción. 2.- Ejercicios Básicos. 3.- ¿Qué nos plantea el mundo real? 4.- Core y trabajo de movilidad. 5.- Consideraciones a tener en cuenta para la elección de ejercicios. 5.1.- Si soy…

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AUTOR: ZEUS CORE Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: INTRODUCCIÓN CONCEPTUAL En los últimos años el core ha pasado a ocupar un primer plano en el mundo de la investigación, entre otros motivos por su relación con el dolor de espalda y es que, como señalan Vera-Garcia et al. [1] en sus conclusiones, según los resultados de estudios…

ejercicios dolor lumbar y lumbalgia

AUTOR: MIGUEL ÁNGEL Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como “ LUMBALGIA ´´ o “DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta médica suele ser…