Como evitar lesiones.
Haz siempre una retracción escapular al hacer press banca: http://www.youtube.com/watch?v=AxHDLAKhXIM

En este vídeo os enseño como fallar correctamente en press banca.
Lo suyo sería que no tuviéramos que utilizar esto nunca, pero es muy importante que lo sepamos utilizar.

No es lo mismo fallar cuando disponemos de pins de seguridad, a cuando no disponemos de ellos.

A si mismo, es completamente diferente si disponemos de un spotter que pueda ayudarnos.

En todos estos casos hay una serie de recomendaciones y cosas que tenemos que tener muy en cuenta, porque sin duda pueden marcar la diferencia entre salir airosos o quedarnos aplastados por la barra, sobre todo si hay muchos kilos.

Espero de verdad que os sirva de ayuda y podáis aplicarlo.

Un fuerte abrazo a todos.

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Canción: MMO – Happy

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