Como sacar la barra sin perder la postura segura y la retracción escapular en press banca.

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Normalmente os soléis quejar y me soléis escribir por este motivo. Sabéis como tenéis que colocaros en la banca, conocéis el leg drive, tenéis automatizada la técnica, pero a la hora de sacar la barra del soporte os desarmáis, y con ello aumentáis el riesgo de lesión.

En este vídeo doy 3 consejos:

1. Necesitas fuerza para mantener la postura
2. Necesitas tensión continua
3. ¡Necesitas aprender a sacar la barra! Si, aunque no lo creas, requiere una gran coordinación y una gran técnica.

Sigue los consejos que en este vídeo expongo, y trabaja de forma segura y eficiente en press banca.

Vídeos mencionados:

Todo sobre el press banca: https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q
Como fortalecer la posición: https://www.youtube.com/watch?v=Jxe4gQcO8kQ

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