MEJORA MÁS QUE NUNCA TU PRESS DE BANCA PLANO

★Técnica correcta, la lista de reproducción más completa para progresar en el gimnasio.
http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9BagAjV40eAX4N_pi51FWt9gJ

★Retracción escapular: http://www.youtube.com/watch?v=AxHDLAKhXIM

★Fallar y ayudar sin riesgo: http://www.youtube.com/watch?v=KsXtJPscrHo

★¿Estancado en press banca?: http://www.youtube.com/watch?v=_hjy52KIZY8

★Sacar las máximas repeticiones: rel=”nofollow”>http://www.youtube.com/watch?v=Bifi71htelY

Música gracias a OH MY DOMIN!: http://www.youtube.com/user/OhMyDomin

¿Quieres hacer una técnica en press banca perfecta?

En este vídeo os explico la importancia del ARCO LUMBAR, LEG DRIVE (empuje de piernas) y RETRACCIÓN ESCAPULAR.

Todo desde un enfoque global.

Os explico cómo debemos realizar cada uno de estos puntos de forma correcta, porque si uno de ellos falla, nuestro levantamiento en press banca está fallando, es menos seguro (posibilidad de lesión), y además estamos moviendo menos peso del que de verdad podríamos.

Es un tema del que apenas hay información (en español mucho menos), por eso he querido mojarme un poco y contaros desde mi experiencia como realizarlo correctamente.

Lo he explicado de una forma sencilla y que creo que todos vosotros vais a entender.

A partir de ahora, ya sabéis el motivo por el cual hago un arco lumbar, y por que levanto de esta forma en press banca.

Si tu lo quieres probar o no, está en tu mano.

Espero que entre todos podamos hacer llegar este vídeo a mucha gente, y cambiar tantas mentalidades como sea posible.
Esta forma de realización está muy mal vista, y carece de fundamentación esta actitud.

Un fuerte abrazo a todos y nos vemos en mis redes sociales!

Twitter: https://twitter.com/Explosiv0
Facebook: full.sc/159Cpw8

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[REGALO] PLAYLIST POWEREXPLOSIVE

Lista de reproducción: http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9Bai83W6dI2mijfkstccJ_B33 Canal OH MY DOMIN: http://www.youtube.com/user/OhMyDomin Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/2qZkpFXru9 ______________ Canciones sueltas ---------------------------- Lost Autumn -...

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