Cómo mejorar mas que nunca en nuestro deporte específico.
En este vídeo vamos a entender los procesos de acortamiento y estiramiento, y vamos a ver como pueden mejorarse para aumentar de esta forma nuestra potencia especifica y nuestro rendimiento deportivo concreto.

Aspectos teóricos del método pliométrico, lo que necesitas saber para entenderlo.
En los siguientes vídeos haré diversas demostraciones prácticas para que veáis como lo aplico.

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PROGRESIÓN INTENSIDAD EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS

Nivel 5-3: http://prntscr.com/1ri3yu
Nivel 2-1: http://prntscr.com/1ri45v

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BOMPA, Tudor O. (2004). Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes. Ed. Inde.

COMETTI, Gilles. (1998). Pliometría. Ed. Inde.

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