22yo, 76kg BW | PRESS BANCA CON PARADA EN EL PECHO 180 KILOS. PAUSED BENCH PRESS 397lb (180kg).

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Siguiendo a rajatabla mi planificación, me dispuse a levantar 180 kilos en press banca con parada en el pecho. Lo que no esperaba es que me iban a salir tan rápido. Calculo que aproximadamente “8” en la escala “RPE”, no es mi 1RM. ¿Cuál será mi repetición máxima? no lo se, y dado que estoy progresando bastante bien, creo que no me interesa probarlo.

Aunque la barra se detiene durante el levantamiento, es cierto que la parada es bastante corta (como digo, tampoco pensé en que saldrían tan fáciles y no quise arriesgar)

Edad: 22 años

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