Ejercicio especifico para preparar el GWR.
Uno de los mejores ejercicios para construir fuerza en los biceps.
Solo recomendado para personal avanzado.

Como sacar las primeras dominadas a una mano: http://www.youtube.com/watch?v=pc_L0PolKzQ

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Entrenamiento de AGARRE. Mejorar con un disco

Mejora el agarre con poco material. Sirve tanto para desarrollar antebrazos, como para mejorar la fuerza en antebrazos y manos....

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