Lo primero que debes aprender al apuntarte a un gimnasio; Sin duda uno de los conceptos más importantes y que yo clasificaría como PRIORITARIO.

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En este vídeo os enseño como automatizar la técnica correcta en los ejercicios con un sencillo truco. Si ves a alguien haciéndolo mal, ¡enséñale como hacerlo!

Creo que es un punto importantísimo y aunque soy consciente de que la mayoría de vosotros ya conocéis todo esto, he creído FUNDAMENTAL explicarlo en este canal, con el fin de evitar tantas lesiones como sea posible.

Es más común de lo que parece en los gimnasios, y es que no se suele diferenciar entre:

– Técnica correcta: Flexión de cadera
– Técnica incorrecta: Flexión de columna

Recordad que en el gimnasio, siempre debemos mantener la espalda completamente apretada, de esta forma podremos evitar lesiones.

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