LIBRO POWEREXPLOSIVE “Entrenamiento eficiente” + SORTEO 6 EJEMPLARES

► LINK EBOOK: http://www.luhueditorial.com/libreria/powerexplosive-entrenamiento-eficiente-explota-tus-limites_90/

► LINK FORMATO PAPEL: http://www.luhueditorial.com/libreria/powerexplosive-entrenamiento-eficiente-explota-tus-limites_93/

★ ★ SORTEO 6 EJEMPLARES (LINK): https://twitter.com/Explosiv0/status/574990753404968960

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Número de páginas: 372

Objetivo: Que este libro sirva de herramienta real y nos ayude a entender que es lo que debemos hacer para cumplir nuestros objetivos.

ÍNDICE DEL LIBRO

1. Todo sobre el calentamiento para maximizar tu rendimiento

2. Cálculo de 1RM, teoría, práctica. calculo mediante ecuaciones y aportación propia.

3. Todo sobre la ganancia de masa muscular

3.1. ¿Cuál es nuestro límite genético?

4. Todo sobre la mejora de la fuerza máxima

5. Métodos de entrenamiento y la aplicabilidad en función de nuestro objetivo.

6. Definición muscular y pérdida de grasa

7. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte superior del cuerpo

8. Como entrenar detalladamente (y eficientemente) la parte inferior del cuerpo

9. Entrenamiento efectivo de abdomen

* En los 3 últimos puntos se analiza de forma detallada cada grupo muscular, relacionándolo con los capítulos anteriores y explicando la técnica de cada ejercicio a utilizar, siempre complementado con consejos para mejorar.

Gracias por todo vuestro apoyo, no me canso de decirlo.

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