HOMBROS DE ACERO CON UN EJERCICIO (YTWL + I)

En este vídeo muestro uno de los ejercicios más eficientes y completos para el trabajo de los rotadores del hombro y cintura escapular.

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En este vídeo se muestra la ejecución correcta de YTWL +I, los fallos más comunes y detalles técnicos, sus beneficios, la forma de incluirlo en nuestra rutina, y mucho más.

Con YTWL + I lograremos:

– Fortalecer la cintura escapular (énfasis en trapecio medio e inferior)
– Fortalecer la retracción escapular
– Fortalecer la rotación externa del hombro (manguito rotador)
– Mejorar la movilidad en columna torácica, cintura escapular y hombros
– Lubricar la articulación y activar la musculatura escapular y rotadora del hombro antes de un trabajo pesado
– Corregir malas posturas y descompensaciones

En resumen, lograremos una mejora del rendimiento, corrección postural, y evitaremos lesiones.

► Música: Onlap – Whispers on my head

REFERENCIAS

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