GANAR MASA MUSCULAR: HORMONAS Y OPTIMIZACIÓN

¿Podemos manipular de forma natural las hormonas para ganar más masa muscular?

Esta manipulación del entorno hormonal, ¿Podría tener un efecto significativo en nuestro progreso?

¿Debo preocuparme del entorno catabólico al entrenar?

¿Debo preocuparme de la famosa ventana anabólica?

Estas, son algunas de las preguntas más realizadas en las salas de entrenamiento, vinculadas con las hormonas y su relación con las ganancias de fuerza y masa muscular.

En este vídeo, tengo el grandísimo honor de estar con David Garcia López, Presidente de la NSCA, experto en fisiología del ejercicio, Doctor en Ciencias del deporte y Vicerrector de la Unversidad Europea Miguel de Cervantes.


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En este vídeo, vamos a hablar sobre la importancia real de las hormonas a la hora de construir masa muscular y fuerza, así como las diferentes formas de las que disponemos de forma natural para optimizarlas y conseguir mejores resultados.

Las preguntas que abordaremos en este vídeo, serán las siguientes:

– ¿Cuál es la relevancia real del entorno hormonal a la hora de ganar masa muscular y fuerza?

– ¿Es importante incidir sobre este entorno hormonal?

– ¿Cuales son las hormonas más importantes a la hora de conseguir hipertrofia muscular?

– Qué estrategias podemos seguir en nuestro entrenamiento, nutrición y descanso para máximizar las hormonas anabólicas y conseguir más hipertrofia

– ¿Cual es la mejor hora para entrenar y entrenar en las mejores condiciones?

– ¿Podría la siesta disminuir el cortisol (hormona catabólica)?

– ¿Es importante limitar la duración del entrenamiento?, ¿Cuánto debes entrenar al día para no disparar el cortisol?

– ¿Debes obsesionarte por la ventana anabólica para ganar masa muscular?

Además de otras cuestiones vinculadas con la ganancia de masa muscular y fuerza.

Un fuerte abrazo, Powerexplosive.

  1. 12 septiembre, 2016

    Muy importante saber de como realizar un entrenamiento, conociendo el funcionamiento hormonal, me gustarìa saber las diferencias en cuanto a las edades en mujeres y hombres para un entrenamiento màs ideal.
    Gracias por su informaciòn.

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