Sígue los consejos y pautas de este vídeo para eliminar la grasa corporal.
Este video recopila los pilares fundamentales para perder la grasa de nuestro cuerpo de forma breve y concisa, sin rodeos y sin entrar en temas que no nos interesan tanto.

Ya no hay excusas, define tu musculatura.

Añadiré información extra en forma de comentario dentro del vídeo, complementando esta información con la de futuros vídeos relacionados (cómo suplementos que yo recomiendo utilizar etc, tipos de entrenamiento, etc.)

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Bibliografía utilizada

Importancia del déficit energético
Balance energético negativo.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8561057
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1734671
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8968851
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10372237
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11874925
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http://goo.gl/MlindA

http://goo.gl/uG8Oab

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http://goo.gl/YIftHC

http://goo.gl/j3rXfe

Fernández, Bernardo. Ejercicio físico y el deporte: de la prevención a la terapéutica. Oviedo: Universidad de Oviedo, 2000.

Rutina 5X5: http://masfuertequeelhierro.com/blog/2009/11/calculadora-para-el-5×5-version-madcow/

  1. 20 septiembre, 2016

    Hola,excelente video como siempre!!!,mil gracias por todo el tiempo que dedicas a aclararnos las dudas ,queria preguntarte si estoy haciendo bien mi trabajo aerobico porque mi objetivo es perder grasa sin perder musculo,hago martes ,jueves y sabado esto…1hs de pesas y posteriormente10 minutos de liss en cinta de correr(con pulsiometro para mantenerme en un ritmo aerobico constante)luego hago hitt(30 segundos a full por 1 minuto mas tranqui) luego de esto. hago 20 minutos de liss en bicicleta fija. Los miercoles entreno 1hs con pesas y despues hago 1hs de liss en cinta ritmo aerobico…mil gracias

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