EL MEJOR EJERCICIO PARA POTENCIAR EL PRESS BANCA Y EJERCICIOS DE PECTORAL

Artículos y vídeos relacionados:

– Tutorial más completo sobre el press banca:
https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q

– Entendiendo los hombros para entrenar seguro
http://powerexplosive.com/facility/10-ejercicios-para-tener-unos-hombros-de-acero/

Este vídeo ha sido enfocado desde el punto de vista del Press Banca, por ser uno de los ejercicios que más problemas suele dar en su ejecución.

No obstante, este consejo y ejercicio para potenciarlo no solo es aplicable al press banca, será útil en cualquier ejercicio de pectoral, ya que en todos tenemos que seguir una dinámica muy similar.

– Cruces de poleas
– Aberturas con mancuernas
– Press de banca con mancuernas
– Etc.

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Este ejercicio es excelente para automatizar la técnica correcta, asimilar los gestos correctos en los ejercicios de pectoral, calentar antes de un trabajo pesado, y para compensar los gestos de rotación interna con los de rotación externa del hombro (prácticamente todo el mundo está descompensado en este aspecto).

Para realizarlo solo vamos a necesitar unas gomas de resistencia, y no necesitaremos invertir mucho tiempo.

Espero que os ayude y mejoréis en todos los ejercicios de pecho. Sobre todo en press de banca, que suele ser más problemático.

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