Muchos tenéis dudas y me preguntáis día a día por la potenciación post activación y por el método cluster. En este vídeo os dejo un ejemplo practico de ambos conceptos.
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En este vídeo os dejo un ejemplo práctico y real de la potenciación post activación y el método cluster. Aplicado en mi entrenamiento real de sentadillas.

En primer lugar realizo una activación con aproximaciones hasta los 190 kilos, y posteriormente realizo 30 repeticiones con 135 kilos en conglomerados, tardando aproximadamente 6 minutos.

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CLUSTER + POTENCIACIÓN POST ACTIVACIÓN

AUTOR: David Marchante Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube:  http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/   Anteriormente os hablé sobre dos métodos y pilares básicos que siempre aplico en...

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