ayuno

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: ADRIÁN SASTRE AUTOR:VÍCTOR AYUNO 16/8: ¿MAYOR PÉRDIDA DE GRASA? El ayuno intermitente es un tema sumamente controvertido dentro de la comunidad fitness y sobre el que se ha debatido largo y tendido. Debido a que la literatura científica existente sobre los beneficios e inconvenientes del ayuno intermitente es muy extensa, te…

fructosa

AUTOR: VÍCTOR FRUCTOSA Hoy me gustaría hablar de la fructosa, ya que últimamente hay mucha información en contra del azúcar y, en especial un sector de los defensores de las dietas low carb o dietas bajas en hidratos de carbono la han tomado con la fructosa, diciendo que es, literalmente, un veneno. En este artículo…

navidad

AUTOR: VÍCTOR LAS COMIDAS EN NAVIDAD… ¿CÓMO LO ENFOCO? CALMA Primero de todo os tengo que decir que la mejor estrategia para no perder los nervios en estas fechas es tomarse las cosas con calma. Es posible que haya fluctuaciones de peso en los próximos días, pero en mi opinión y experiencia personal hay que…

entrenar_strong2

AUTOR: VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es En el mundo del fitness hay muchos relojes y cronómetros. Muchos. Demasiados. •   Que si tienes que comer cada 2 horas o catabolizas y mueres. •   Que si tienes que comer proteína 30 minutos tras el entrenamiento o implosionas. Y catabolizas. •   Que si no puedes comer carbohidratos 2…

testosterona_destacada

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Oímos la palabra “Testosterona” y nos ponemos frenéticos. Es la hormona del crecimiento muscular por excelencia, y todo lo que podamos hacer para potenciar su producción será bienvenido y será dinero bien invertido. Para satisfacer esa línea de pensamiento se crearon unos suplementos llamados comúnmente “potenciadores de testosterona”. Veamos…

powerexplosive_propositos

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es El año empieza el día 1, pero pasado Reyes es cuando realmente empiezan a ponerse en marcha los propósitos de Año Nuevo. Propósitos que lamentablemente en un altísimo % de casos fracasarán, especialmente los relacionados con cuidarnos, movernos, hacer deporte, comer mejor, etc… Y el problema básico y principal…

ayuno_reloj

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Leangains Si me leéis a menudo sabréis que me gusta mucho el Ayuno Intermitente y que para mí fue todo un descubrimiento. Dentro del mundo del fitness y de la cantidad ridícula de dogmas absurdos que existen hay uno que te obliga a comer cada 2 horas para no…

musculo_vs_grasa

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es El objetivo definitivo. Lo que todo el mundo quiere y poca gente obtiene. El mundo sería un lugar más feliz para muchos de nosotros si esto se pudiera lograr con facilidad. Lamentablemente…el mundo es cruel. En este artículo voy a intentar despejar las dudas que suelen surgir respecto a…

cardio_necesario_running

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es ¿CARDIO NECESARIO PARA DEFINIR? Es una de las preguntas que más me suelen hacer y es algo que mucha gente tiene asentado como un dogma. En este artículo me gustaría daros mi opinión sincera sobre el cardio y su papel tanto en definición como en volumen. ¿HACE…

dieta_paleolitica

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Es la dieta de moda, sin duda. La dieta más buscada en google en el 2013. Una revolución dentro de la nutrición. La dieta paleo se ha tachado como la dieta que todo el mundo debería seguir ya que es la más óptima para el ser humano,…