ejercicio GHD Sit-Ups

Autor: Vicente GHD SIT-UPS, EJERCICIO POTENCIALMENTE LESIVO Los GHD Sit-Ups se han popularizado últimamente en el mundo del entrenamiento debido al “boom” del Crossfit, siendo un ejercicio muy común en los BOX y en las competiciones de esta modalidad deportiva. Sin embargo, que este ejercicio sea uno de los más utilizados en el Crossfit no…

pelvis-neutra

Autor: Vicente ANTEVERSIÓN Y RETROVERSIÓN: CÓMO TU PELVIS INFLUYE EN EL RESTO DE TU CUERPO Anteversión y retroversión, dos términos muy utilizados en la jerga coloquial del mundillo de la actividad física. Sin embargo, muy poca gente sabe distinguirlos y conoce su verdadera función en nuestro cuerpo, en nuestro entrenamiento y en nuestras actividades cotidianas….

antebrazo-roller

Autor: Vicente ANTEBRAZOS “DE TITANIO”. CONSTRUYE TU PROPIO WRIST ROLLER ¿Quieres unos antebrazos a lo “old school”? ¿Quieres unos antebrazos grandes, fuertes y capaces de estrangular el pescuezo de Fernando Alonso? (¡Aunque sabemos que eso último es muy difícil!). “Sí, efectivamente está difícil la cosa” Pues hoy en Bricoexplosive os vamos a enseñar a construir…

bucal

Autor: Vicente EL BUCAL, DESATA TODO TU POTENCIAL Mientras entrenamos o hacemos cualquier tipo de esfuerzo físico intenso nuestra tendencia natural es apretar los dientes contrayendo la musculatura de la mandíbula. ¿Alguna vez os habiais fijado en esto? Si no observad a Goku en la foto haciendolo a las mil maravillas. PELEA O HUYE Suena…

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Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco “5 MOTIVOS MÁS PARA ENTRENAR SIEMPRE LOS GLÚTEOS” Para comenzar, este artículo viene a raíz del vídeo que publicó Explosivo hace unos meses. Antes de comenzar, echadle un vistazo primero y entenderéis ambos mucho mejor: ¿Cuántos días a la semana trabajas el glúteo específicamente? Si tu respuesta es negativa, quizás debas…

lesion_hombros

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco 10 Ejercicios para tener unos hombros de acero ¿Alguna vez te han dolido los hombros al terminar tu intensa sesión de press de banca, tu día de bíceps-tríceps o tu decimoquinto WOD de Crossfit del mes?. Tranquilo, te entiendo, el dolor de hombros es mucho más común de lo que crees,…

omega3_dieta

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco Incluye Omega-3 en tu dieta, ¡ES UNA ORDEN! Artritis reumatoide, esquizofrenia, depresión, colitis ulcerosa, psoriasis, trastorno bipolar, Alzheimer, enfermedades cardiovasculares…  ¿Te suenan de algo?  Son algunas de las enfermedades más comunes en la sociedad contemporánea. ¿Y sabes quién tiene la culpa de que se hayan extendido tanto? Pues como no, otra…

pequeña reflexion

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco Quería hacer un artículo un poco diferente al resto para que reflexionemos todos un poco, no sé si será de vuestro agrado porque no vais a aprender nada nuevo, pero espero que os haga cambiar vuestra forma de pensar y que permanezcáis siempre abiertos a todo. Comenzaré con una breve introducción:…

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Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco Como comentábamos en el primer artículo LINK, desatar la bestia que lleváis dentro no es fácil requiere de sangre, sudor, lágrimas y quizás alguna vomitona sobre el suelo de tu gym, nada que una buena fregona no pueda resolver. En ésta segunda parte os daremos las claves para dejar de ser…

desata_bestia

Autor: Vicente Twitter: @Ten_taco DESATA LA BESTIA QUE LLEVAS DENTRO ¿Cuánto de fuerte crees que realmente eres? Muchos usuarios del gimnasio creen que son fuertes y sin embargo llevan meses, incluso años levantando los mismos kilos, haciendo los mismos ejercicios y obteniendo los mismos resultados. Y aún así creen que son “fuertes”. ¡Ilusos! A continuación os enseñaremos las…