ejercicio

AUTOR: ROBERTO GARCÍA HIPOTIROIDISMO:PARTICULARIDADES EN EL EJERCICIO FÍSICO Finalizando la serie de artículos sobre hipotiroidismo (Hipotiroidismo: Análisis general , Hipotiroidismo: Importancia de los alimentos), en este trataremos algunas peculiaridades a la hora de desarrollar la actividad física y cómo el ejercicio puede mejorar la salud de las personas con hipotiroidismo. En general, el entrenamiento debe desarrollarse normalmente…

alimentos

AUTOR: ROBERTO GARCÍA HIPOTIROIDISMO:IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS Continuando la saga de artículos sobre hipotiroidismo en la que ya hemos tratado las generalidades de la enfermedad y el caso concreto del hipotiroidismo subclínico, en este nos centraremos en la importancia de los alimentos  para un paciente con hipotiroidismo, tratando de resolver las dudas sobre qué es…

hipotiroidismo

AUTOR: ROBERTO GARCÍA HIPOTIROIDISMO: ANÁLISIS GENERAL El hipotiroidismo es un trastorno endocrino caracterizado por la disminución de hormonas tiroideas, provocado por alguna(s) de las siguientes causas, que se explicarán en profundidad durante esta primera parte de la saga: 1. Una alteración de la glándula tiroides (hipotiroidismo primario), 2. Deficiencia en la producción de Hormona Estimulante…

bajar de peso

AUTOR: ROBERTO GARCÍA AUMENTAR LA SACIEDAD: APLICACIÓN PRÁCTICA PARA BAJAR DE PESO La definición de saciedad sobre la que trata este artículo es “la percepción que tiene el cuerpo humano de no tener necesidad inmediata de ingesta de alimentos.” Mejorar la capacidad saciante de los alimentos puede ayudar a las personas a controlar su consumo…

fibra-manzana

AUTOR: ROBERTO GARCÍA LA FIBRA DIETÉTICA Y EL RENDIMIENTO FÍSICO Si, existe relación entre el consumo fibra y el rendimiento físico. Primero quiero explicarte las posibles consecuencias negativas sobre tu rendimiento por un consumo insuficiente o demasiado elevado de fibra en tu dieta, y posteriormente te explicaré los beneficios sobre tus marcas por un consumo…

fibra

AUTOR: ROBERTO GARCÍA LA FIBRA DIETÉTICA: REVISIÓN COMPLETA DEFINICIÓN “La fibra dietética es la fracción de la parte comestible de las plantas o hidratos de carbono análogos que son resistentes a la digestión y absorción en el intestino delgado, con fermentación completa o parcial en el intestino grueso. La fibra dietética incluye polisacáridos, oligosacáridos, lignina…