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AUTOR: JUAN ANTONIO ASHWAGANDHA El rendimiento es clave para todos aquellos deportistas que, con fines competitivos o no, intentan mejorar sus marcas. Por ello, existe una continua búsqueda de la excelencia en todos los aspectos que en ello influyen. Cualquier ayuda que tenga respaldo científico es bienvenida, con el objetivo de optimizar el rendimiento y/o…

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AUTOR: JUAN ANTONIO PROFUNDIZANDO EN LA TESTOSTERONA Todo aquel que haya pasado en algún momento de su vida por un gimnasio o haya tenido alguna relación con el entrenamiento de fuerza, casi con total seguridad habrá escuchado alguna vez el nombre de esta hormona tantas veces mencionada. Por desgracia no siempre se trata con toda…

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AUTOR: JUAN ANTONIO LA REALIDAD DEL “BAREFOOT” DESDE LA PERSPECTIVA DEL METAANÁLISIS CIENTÍFICO Cuando hablamos de andar o correr descalzos aún algunos piensan que es totalmente absurdo. Sin embargo, existe evidencia científica bastante consistente que muestra los enormes beneficios del “barefoot”. En este artículo vamos a tratar la temática fundamentándonos en un metaanálisis de alta…