entrenamiento en altura

AUTOR: JON CIAURRI AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ ENTRENAMIENTO EN ALTURA: RESISTENCIA, FUERZA Y PÉRDIDA DE GRASA Son muchos los atletas de distintas disciplinas, como corredores, nadadores, equipos de fútbol y un largo etcétera que realizan estancias en altura. ¿A qué se debe? ¿Qué efectos tiene la altura para que sea capaz de mejorar el rendimiento…

osteoporosis

AUTOR: JON CIAURRI AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ EJERCICIO FÍSICO PARA LA OSTEOPOROSIS La osteoporosis se define como la pérdida de calcio en el hueso a consecuencia de osteopenia (disminución de calcio en sangre). La falta de calcio en sangre ocasiona que el organismo capte calcio del hueso (almacén de iones calcio y potasio). Se considera…

musculatura

AUTOR: JON CIAURRI ACTIVACIÓN DE MUSCULATURA AGONISTA-ANTAGONISTA EN SUPERSERIES Sabemos que la planificación perfecta invariable no existe y que esta debe evolucionar y ser modificada para generar nuevos estímulos. También sabemos que hay planificaciones mejor y peor diseñadas. Dentro de las innumerables variables que podemos manipular, está la de los grupos musculares que trabajamos en…

riesgo

AUTOR: JON CIAURRI ¿EXISTE RIESGO EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA? Los beneficios de realizar actividad física son innumerables y los encontramos largamente descritos en los distintos medios, sin embargo, esta práctica también entraña ciertos riesgos, a veces olvidados (teniendo algo más de relevancia tras el estreno de Concussion), que resultan de vital importancia conocer. No es…