powerlifters

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ ¿DEBERÍAN ENTRENAR LOS POWERLIFTERS MÁS COMO LOS CULTURISTAS? No es infrecuente ver cómo powerlifters de clase mundial de la talla de Brett Gibbs, Josh Hancott o Dan Green entrenan a altas repeticiones y utilizan gran variedad de movimientos completamente distintos a los de competición cuando se encuentran fuera de temporada (a veces…

peso

AUTOR: MARÍA CASAS PERDER PESO EN INVIERNO Habitualmente cuando se trata de perder peso hay dos momentos clave en los que se suscita un mayor interés por parte de todos. Parece mentira, pero ver que el colectivo se pone en marcha con este tipo de iniciativas, esto nos suscita a sumarnos a la causa. Vemos…

GLICEROL

AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ GLICEROL. AGENTE HIDRATANTE PARA EL RENDIMIENTO Como ya vimos en el artículo “La ingesta de fluidos: la clave más importante para mejorar el rendimiento deportivo”, un correcto nivel de hidratación será fundamental para el desempeño de cualquier actividad deportiva. La hidratación (o nivel de hidratación) puede definirse como el balance entre la…

hrv

AUTOR: Raúl Ortega VARIABILIDAD FRECUENCIA CARDIACA. HRV En el deporte las señales biológicas son frecuentemente utilizadas como herramientas para el control y evaluación de las cargas de entrenamiento o los efectos agudos y crónicos que provocan en el organismo del deportista [1]. Uno de estos indicadores es la frecuencia cardiaca, que generalmente se mide en latidos…

arrancada

AUTOR: OSCAR PARÁMETROS BIOMECÁNICOS DE LA ARRANCADA En este artículo vamos a hablar sobre los parámetros biomecánicos más destacados en el Snatch o arrancada, uno de los dos movimientos que hay que realizar en las competiciones de halterofilia junto con el dos tiempos o clean and jerk. Como vimos en este artículo en el que…

meta

AUTOR: IVÁN ALONSO CÓMO ESTABLECER MIS METAS A todos nos ha pasado alguna vez que nos hemos propuesto conseguir algo y, a pesar de empezar muy motivados, poco a poco fuimos perdiendo el interés hasta que finalmente desistimos. Esto lleva a muchas personas a buscar ayuda para poder mantener alta su motivación, sin embargo, la…

DEPORTIVO

AUTOR: ANA LOPEZOSA   AUTOR: HÉCTOR CALZADO DEPORTIVO Hoy en día compramos unas zapatillas de deporte y las elegimos por color, tendencias, marcas, etc. ¿Realmente nos planteamos cómo puede afectar el uso de una zapatilla en nuestro entrenamiento? LA IMPORTANCIA DEL CALZADO DEPORTIVO Antiguamente la función principal que tenía el calzado era proteger los pies del…

menopausia

AUTOR: MARÍA CASAS MENOPAUSIA. DIETA Y EJERCICIO PARA VENCER SUS SÍNTOMAS Como todas sabemos, la menopausia es un periodo de nuestras vidas que da comienzo cuando cesa nuestra menstruación debido a que dejamos de producir óvulos; es decir, nuestros ciclos ováricos y menstruales cesan. De forma que hablamos de menopausia cuando transcurra más de un…

curl

AUTOR: ANTONIO EXPÓSITO NORDIC CURL Y ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO PARA ISQUIOSURALES INTRODUCCIÓN Los isquiosurales, denominados comúnmente isquiotibiales de manera incorrecta, son el conjunto de músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo de la pierna, y los componen tres músculos: semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral, con su cabeza larga y su cabeza corta. Esta…

crossfit

AUTOR: ASIER MORENO CROSSFIT VS GIMNASIO. ¿CUÁL ES MEJOR? El Crossfit es un método de entrenamiento que se caracteriza por su alta variabilidad realizando múltiples ejercicios a alta intensidad que está consiguiendo hacerse muy popular como medio para la mejora de la condición física, así como deporte de competición tanto en Europa como en los…