calentamiento

AUTOR: ANDONI CALENTAMIENTO EN BOXEO Como hemos visto en artículos más generales sobre calentamiento, se utiliza previo a una actividad deportiva (ya sea entrenamiento o competición) con la intención de activar el cuerpo para dicha actividad, reducir el riesgo de lesionarse y mejorar el rendimiento posterior. Esto es debido a una serie de mejorías fisiológicas…

carga

AUTOR: ANDONI CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA EN DEPORTES DE EQUIPO En deportes en los que se compite 1 o incluso 2 veces a la semana, llevar una monitorización lo más exacta posible del entrenamiento resulta vital, no sólo para asegurar que nos enfrentamos a la competición en las mejores condiciones posibles, sino también para minimizar…

salto

AUTOR: ANDONI AUTOR: ENEKO   SALTA MEJOR SABIENDO LA DOMINANCIA DEL SALTO El salto vertical se ha estudiado mucho en las ciencias del deporte, ya que su mejora se ha relacionado con el incremento del rendimiento deportivo en infinidad de deportes, tanto individuales como colectivos (Wisløff, Castagna, Helgerud, Jones, & Hoff, 2004; Behm, Wahl, Button,…

agilidad

AUTOR: ANDONI LA REALIDAD DE LA AGILIDAD En este artículo hablaremos de uno de los factores más importantes en gran cantidad de deportes, especialmente en los de equipo y de combate, la agilidad; y es que en ellos tendremos que estar continuamente respondiendo de manera inmediata y adecuada a las acciones realizadas por el rival….

articular

AUTOR: ANDONI EFECTOS DEL ÁNGULO ARTICULAR EN LA POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN La potenciación post-activación (PAP) se ha definido como un aumento temporal de la producción de la fuerza y potencia muscular tras la realización de una acción muscular voluntaria cercana a la máxima intensidad (Tsoukos, Bogdanis, Terzis, & Veligekas, 2016). Los mecanismos de dicho aumento podrían…

sentadilla

AUTOR: ANDONI AUTOR: ENEKO   TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT La sentadilla es a día de hoy, para la gran mayoría de profesionales del deporte, la reina de los ejercicios del tren inferior. En infinidad de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol, pasando salto de altura o el rugby, se utiliza este…

caída

AUTOR: ANDONI SABES SALTAR BIEN, PERO… ¿CONTROLAS LA CAÍDA? ¿Te montarías en un avión con un piloto que aun sabiendo volar no sabe aterrizar? ¿Te montarías en un coche de Rally con un conductor que no sabe cómo se frena? Esto que puede sonar estúpido es un buen ejemplo de la importancia de saber aterrizar…

salto vertical

AUTOR: ANDONI SALTO VERTICAL: TODO LO QUE NECESITAS SABER ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA CAPACIDAD DE SALTO VERTICAL? Mejorar en el salto vertical es una de las preocupaciones de muchos atletas de diferentes modalidades deportivas. Esto es así debido a que el salto es una de las acciones más determinantes en muchos deportes, especialmente…