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►► RESUMEN DEL CAMPEONATO

(Hay un ejemplo real al final del vídeo, muy agradecido con mi amigo Juanma de http://ejerciciosencasa.es por prestarse en vacaciones para grabarlo)

• EN QUÉ CONSISTE:

– Dos dominadas máximo lastre
– Únicamente agarre prono
– Una repetición pesada en press banca
– Menos de un minuto

• CÓMO GRABAR EL VÍDEO

– Se graba sin cortes
– Se graban los discos en ambos ejercicios
– El tiempo comienza al tocar la barra de dominadas y termina al dejar la barra en la banca

• CÓMO SUBIR EL VÍDEO A YOUTUBE

– “Cualquier título” + #CAMPEONATOPOWEREXPLOSIVE
– Poner en la descripción enlace a este vídeo (original)

• REGLAS EN DOMINADAS

– Brazos estirados
– Se pasa la barbilla perfectamente
– Manga corta (camiseta)
– Se permite balanceo

• REGLAS PRESS BANCA

– Brazos extendidos para inicio y fin
– Gluteo apoyado
– Se toca el pecho (se puede rebotar)

• DURACIÓN DEL CAMPEONATO

– Hasta el 15 de Enero

• PREMIOS

– Primer premio: Viaje a granada (gastos pagados por HSNSTORE) + Entrenamiento + Entrevista

– Segundo premio: Saco de proteínas + Saco de aminoácidos HSNSTORE http://www.hsnstore.com

– SORTEO ENTRE TODOS: Sudadera Powerexplosive + Bolsa de deporte Powerexplosive https://powerexplosive.com/store/

** HAY CATEGORÍA PARA MUJERES

¡¡¡Suerte a todos!!!

Powerexplosive.

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