El mejor calentamiento a la hora de levantar pesasy efectuar levantamientos máximos.
Un buen calentamiento NO SOLO EVITA LESIONES, también AUMENTA NUESTRO RENDIMIENTO DEPORTIVO!

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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16937960

Dynamic vs. static-stretching warm up: the effect on power and agility performance. J Strength Cond Res. 2006 Aug ;20(3):492-9.

Walker, Brad. “2.” The anatomy of sports injuries. Chichester, England: Lotus Pub. ;, 2007. 8. Print.

Brown, Lee E.. Entrenamiento de la fuerza. Madrid: Editorial Médica Panamericana, 2008. Print.

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OUT OF CONTROL 215×5 – MÁXIMA MOTIVACIÓN

Tocaba hacer 215x5 en PESO MUERTO, y seguramente se convirtió en el entrenamiento con más motivación que había hecho nunca....

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