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¿A QUE EDAD EMPEZAR EN EL GIMNASIO? [Todo sobre el entrenamiento de fuerza en niños] En este vídeo, vamos a analizar las preguntas más importantes sobre el entrenamiento de fuerza en niños: ¿A que edad debe apuntarse un niño al gimnasio? ¿Me voy a quedar pequeño por entrenar en el gimnasio? ¿Está justificado el

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DOMINADA MÁS PESADA DEL MUNDO [RECORD GUINNESS OFICIAL]- Powerexplosive Este vídeo es tremendamente especial para mi, y los que me seguís desde hace tiempo lo sabéis. He oficializado 96,85 kilos delante de las cámaras y 104,55 fuera de televisión. Mi record personal no oficial es de 120 kilos (entrenando en

sprint

AUTOR: ANTONIO EXPÓSITO HIP THRUST PARA SPRINTS Al realizar sprints a máxima velocidad, los movimientos que se realizan tienen un enorme predominio en el plano sagital y, por tanto un predominio de los músculos flexo-extensiones del tren inferior. Es cierto que también se producen movimientos, aunque mucho menos significativos, en el plano frontal y transversal….

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AUTOR: ZEUS TRABAJO CORRECTO DEL CORE En este artículo vamos a ver a nivel general, y sin un análisis profundo, los siguientes puntos: 1.- Introducción. 2.- Ejercicios Básicos. 3.- ¿Qué nos plantea el mundo real? 4.- Core y trabajo de movilidad. 5.- Consideraciones a tener en cuenta para la elección de ejercicios. 5.1.- Si soy…

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Nos vemos este sábado!! Aquí abajo os dejo toda la información (este vídeo lo borraré en los próximos días): Cartel del evento: http://prntscr.com/cnib1b Lugar: Málaga (Mijas Costa) Polideportivo: Ciudad Deportiva Las Lagunas Hora para entrenar y hacer la quedada: de 13h a 16.30h Coste: Gratuito Aprovechando el evento de Maniak Arena, les he

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GANAR FLEXIBILIDAD: DOS TÉCNICAS PARA ISQUIOS ACORTADOS (1 MINUTO) █ Entrena conmigo: http://bit.ly/Entrenamientopowerexplosive ¿Tienes los isquios acortados? ¿No sabes como ganar flexibilidad de forma efectiva? En este vídeo, te proponemos dos técnicas que no conoces para que puedas ganar flexibilidad en los isquios de forma efectiva en menos de un

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AUTOR: OSCAR EFECTOS DE ENTRENAR HALTEROFILIA SOBRE EL RENDIMIENTO Y OTROS SISTEMAS En este segundo artículo hablando sobre la halterofilia vamos a ver su relación con el rendimiento deportivo, con la fuerza y potencia del miembro inferior, salto, sprint, sistema cardiovascular, composición corporal y por último cambios hormonales. Sin más, vamos con ello. HALTEROFILIA Y…

sprints-resistidos

AUTOR: ANTONIO EXPÓSITO SPRINTS RESISTIDOS El entrenamiento para mejorar la fuerza, esa capacidad física denominada como la capacidad por excelencia y de la que parten las demás, y a la que se le da tanta importancia, cosa obvia por otra parte, se puede entrenar mediante diferentes tipos de ejercicios o métodos. Los principales son: ejercicios…

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AUTOR: ANA LOPEZOSA SENTADILLAS CON ZAPATILLAS VS DESCALZO En la actualidad, correr descalzo se ha convertido en una tendencia muy popular entre los corredores. Hay numerosos estudios comparativos entre deportistas que corren descalzos y con calzado, pero esto puede afectar también a diferentes ejercicios de fuerza, como veremos en este caso, las sentadillas. A continuación,…

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AUTOR: Raúl Ortega ECONOMÍA DE CARRERA Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA La economía de carrera (EC), que se define como el consumo de oxígeno requerido a una velocidad de carrera submáxima, ha sido considerada como un parámetro clave del rendimiento de atletas bien entrenados en deportes de resistencia [1]. Muchos estudios han mostrado que el entrenamiento…