ABDOMINALES INTENSOS EN CASA
Muchos me pedís ejercicios efectivos sin necesidad de material, pues aquí os dejo uno.
Posiblemente, uno de los mejores ejercicios de abdomen, y también de mis preferidos.

¿Por qué?
La respuesta la encontrarás más abajo.

Vídeos relacionados: Claves para el entrenamiento de abdomen – https://www.youtube.com/watch?v=I5EDPZfIrjo

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– Implica una grandísima activación del abdomen (Boeckh-Behrens & Buskies, 2005; Contreras, 2010; Gottschall, Mills & Hastings, 2013)

– No necesitas un gran material, por lo que lo puedes hacer abdominales de forma efectiva en casa.

– Relacionado con el punto anterior, pocos ejercicios pueden trabajar de forma tan intensa el abdomen sin un material concreto.

– Por su carácter isométrico, presenta una gran transferencia a nivel postural, lo que hará que podamos mejorar nuestro rendimiento en el resto de ejercicios compuestos (Sentadilla, peso muerto, press militar etc). En otras palabras, tener una zona central fuerte nos hará trabajar de forma segura.

No es complejo de realizar, pero si requiere una gran fuerza y nos permite trabajar de forma intensa. Espero que os guste y le saquéis partido a vuestro entrenamiento de abdomen 🙂

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