Press banca con 170 kilos, me propuse un reto en Twitter, me veía lo suficientemente fuerte y preparado como para hacerlo.

Sígueme, twitter me permite interactuar mucho más.

https://twitter.com/Explosiv0

Tengo 21 años, y peso algo más de 75 kilos.

Aquí te enseño como progresar en los básicos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9BagAjV40eAX4N_pi51FWt9gJ

Incluido el press banca!

Mis entrenamientos siempre han estado y están orientados a la fuerza máxima y al rendimiento.

Lo grabé de lado porque quería que se apreciara bien el contacto del glúteo.

Creo que se aprecia bien que la barra se para por completo, aunque la parada es breve.
Comentar que realizar una parada en el pecho, implica eliminar la fuerza elástica, y en consecuencia se mueve menos peso que rebotando, o haciendo un ligero toque.

De esta forma, la energía se disipa en forma de calor.

En competición, se debe dar una parada reglada por un juez, y el glúteo debe estar en contacto con el banco.

La amplitud del agarre, aunque no se aprecie, es por dentro de los anillos de power lifting.

Canción: Pull me under
Canal: http://www.youtube.com/channel/UCHOi6CXHir0-Xy7uxnEEjTA

________________

Sígueme en:

Twitter http://www.twitter.com/#!/explosiv0
Facebook https://www.facebook.com/pages/Powerexplosive134578096725480?ref=stream
Google Plus https://plus.google.com/u/0/b/105980436948315634337/105980436948315634337

Escribir un comentario

*

Your email address will not be published.

Leer entrada anterior
kq7SL7RzFRc.jpg
CROSSFIT TRAINING WORKOUT

Por fin un entrenamiento de Crossfit completo en mi canal, en el video podéis ver cómo es un entrenamiento de...

Cerrar